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　　男人肾结石饮食要注意什么怎么预防肾结石

　　对于肾结石其实也不必太过担心，我们可以通过食物疗法和饮食习惯来预防。那我们日常生活中究竟要吃一些什么样的食物才能预防呢?随着小编一起了解一下吧!——塔城男科医院

　　肾结石6种食物疗法

　　1、喝足够多的水

　　日常生活中很多人都是感觉到口渴了才去喝水，其实这个时候我们的身体已经严重缺水了。尤其是夏天更需要我们及时的去补充水分。

　　如果身体处于缺水状态，尿液就会浓缩。尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀，肾脏和膀胱就更容易出现结石。

　　按照我国营养学会的推荐，在不出汗的情况下，每天宜喝6杯水(一次性纸杯的量，约200毫升)。不过，每个人对水的需要不一样，最简单的方式是看看尿液的颜色。

　　如果我们的尿液颜色比较黄说明比较缺水需要多喝水;正常情况下正常的尿液颜色为淡黄色。

　　服用B族维生素的情况下，要注意维生素B2的颜色是鲜黄色，和喝水少的那种黄色调有所不同，即便如此，也容易干扰对尿液颜色的判断。　请注意，这里所谈到的是喝水，不是喝甜饮料。

　　2、吃富含钙的食物

　　很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。

　　肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。

　　虽然含钙多食物对预防肾结石有帮助，但是在吃补钙产品时 要多加小心。

　　有研究发现服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右。

　　为何有这种差异呢?研究者认为，天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，单服钙片则不会有这种作用。

　　另一方面，天然食物中的钙浓度较低，不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。

　　3、减盐

　　钙结石是最常见的肾结石，包括草酸钙和磷酸钙两种。适当减少钠的摄取，可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人，每日钠摄入最好限制在200毫克以内。

　　4、低糖

　　糖分及其制品等可促进尿钙的排泄，增加患结石的几率。马萨诸塞州综合医院的一项研究发现，低糖型汽水(如自制的柠檬水)中，柠檬酸盐的含量相对较高。可抑制草酸钙结石的形成。因此，有过肾结石的人，可以适当选择低糖或无糖食品。

　　5、少肉

　　富含嘌呤的饮食会增加尿液中的尿酸含量，增加尿酸结石的发生几率。适当减少动物性蛋白质的摄入，牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃，有助于预防这种类型的结石。

　　6、限“草”

　　草酸是最常见的肾结石“盟友”，有过肾结石的人，应当限制对草酸的摄入。富含草酸的食物包括坚果、豆制品、麦芽、麦麸、菠菜、茶、大黄、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。

　　以上是对“男人肾结石饮食要注意什么怎么预防肾结石”的解答。塔城医院人性化的医疗环境，满足患者的不同需求，让患者享受到如同亲人们般得关怀。若您对此方面还有疑问，可点击在线咨询进行免费交流沟通，医院竭诚为您排忧解难。——塔城男科医院哪家好